Veamos cómo se hace esto:
1. Ingresa a http://www.4shared.com/ con el nombre de usuario y password que recibirás por correo (esto para evitar que algún simpático nos sobrecargue el espacio de servidor asignado con monas piluchas).
2. En la pantalla siguiente es donde visualizamos el espacio de trabajo y encontramos los archivos que hemos subido.
Nos aparecerá una serie de botones y alternativas -más familiares para unos que para otros-, pero eso poco importa, nos vamos a concentrar en la parte inferior de la pantalla, en la cajita que dice Upload files:

Pinchamos en Examinar para seleccionar el archivo que queremos subir desde su ubicación en nuestro computador y luego hacemos un clíc en Upload:

Esta parte debiera ser una de las emocionantes, se nos va a aparecer una barrita indicando el estado de avance de la "subida" del archivo al servidor. Dependiendo del peso (que no debe superar los 50 MB) esta operación podría tardar más o menos tiempo. En todo caso, no emocionarse demasiado por favor.
3. Una vez que se ha cargado el archivo hacemos clíc sobre el título y seremos transportados al casi desenlace de esta historia.

4. En esta última pantalla encontraremos un detalle del archivo y un link que nos servirá para compartir el material con otros usuarios de internet. Lo seleccionamos y lo copiamos (tecla Control + C) para luego pegarlo (tecla Control +V) en un post del blog, o en un correo electrónico, etc.

Me parece que a esta alturo una/o puede ya emocionarse con cierto ánimo de juerga: el archivo ya estará en la Red y habrá algún compañero de la comunidad del anillo feliz de leer el documento sin haberse dado todo este trabajo. Esto amerita un mojito diría nuestra compañera Paulina.
Si tuvieran más dudas sobre cómo operar en 4shared, aquí está la ayuda oficial (no es necesario registrarse, ya estamos registrados con la cuenta de correo y password que les voy a enviar por mail).
Próximamente otro tutorial sobre cómo postear en el blog, para quienes nunca hayan tenido la experiencia.